Une bonne literie pour une bonne nuit de sommeil

Il semble que vous ne pouvez pas regarder les nouvelles du soir ou passer par un centre commercial sans que quelqu’un essaie de vous vendre un matelas ? Les options apparemment illimitées pour choisir un matelas peuvent être accablantes. Cela est encore plus vrai si vous ressentez une douleur au dos ou au cou. Dormir sur le bon ou le mauvais matelas peut faire la différence pour passer la journée à se sentir bien ou à avoir mal quelque part. Ces conseils ne peuvent pas garantir que vous finirez avec le matelas parfait, mais ils peuvent vous aider à faire un choix éclairé.

Parlez à votre docteur

Si vous avez un problème de santé, parlez à votre médecin ou à votre physiothérapeute de ce qu’il recommande. Gardez à l’esprit que les médecins ne sont pas des experts en matelas, mais ils connaissent votre état de santé ainsi que vos symptômes et auront probablement de bons conseils de ce point de vue.

Méfiez-vous des indications

Les vendeurs de matelas vont étiqueter leurs articles comme étant «orthopédiques» ou «médicalement approuvés», mais il n’existe aucune organisation médicale qui certifie officiellement les matelas pour porter ces étiquettes. Ils peuvent avoir des caractéristiques orthopédiques, mais aucun groupe médical n’a vérifié cela au préalable.

Testez le matelas

Lorsque vous magasinez pour un matelas, essayez de vous allonger sur le matelas dans le magasin pendant au moins 10 à 15 minutes. Ne vous sentez pas gêné et ne laissez pas le vendeur vous brusquer ! C’est un gros achat, et si vous ne prenez pas le temps de bien l’étudier, vous risquez de regretter votre décision. D’ailleurs, les couples devraient évaluer le matelas ensemble.

Sachez que les matelas fermes ne sont pas toujours meilleurs pour votre dos

Réfléchissez-y à deux fois avant d’acheter un matelas dur ou ferme, car certaines recherches ont montré que le meilleur matelas pour la douleur au bas du dos est un matelas de taille moyenne plutôt qu’un matelas ferme. Vous voulez un soutien ferme avec une sensation de confort ? Le confort sera déterminé par vos préférences personnelles.

Les lits réglables sont une excellente option

Si vous trouvez que vous êtes plus à l’aise assis dans un fauteuil inclinable que de vous allonger, essayez un lit réglable. Ils vous permettent d’élever légèrement la tête et les genoux pour soulager la pression sur le bas du dos. Vous pouvez également créer le même effet en utilisant des oreillers.

Les dessus d’oreiller ne sont pas pour tout le monde

Les personnes qui pèsent léger n’ont pas besoin de gros matelas épais, car elles ne pèsent pas assez pour comprimer la mousse ni même toucher les ressorts / système de soutien sous-jacents. D’un autre côté, les personnes plus volumineuses ou plus lourdes ont tendance à se sentir plus à l’aise avec un petit coussin supplémentaire.

Achetez une housse anti-acarien

Quel que soit votre choix de matelas, faites en sorte de trouver une housse idéale anti-acarien sur la boutique en ligne. Cela vous permettra d’éviter le contact avec les acariens et de réduire les risques d’allergie par la même occasion.

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